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Controla tu peso después de vacaciones

Controla tu peso después de vacaciones

Nos despedimos de las vacaciones y casi del verano. La vuelta a la rutina nos devuelve a la realidad. Atrás se quedan los días de descanso, de tiempo libre y de excesos alimenticios. En verano cambiamos nuestros hábitos. No solo nos levantamos y acostamos más tarde sino que también aprovechamos para picotear y comer más fuera de casa. Además, abandonamos por unas semanas el ejercicio físico. Como consecuencia, volveremos con unos kilos de más. Pero no te preocupes ni te asustes de que lo veas en la báscula. Finalizadas las vacaciones, toma el turno de ponerse otra vez en activo. Desde Farmacisne os recomendamos volver a los hábitos saludables que llevabais antes de vacaciones. Si ese no era tu caso y te has propuesto llevar un estilo de vida sano, os vamos a dar las pautas para conseguirlo. Más allá de controlar el peso, te notarás mucho mejor, con más energía y vitalidad.

 

Recuperar la silueta y los hábitos saludables

 

- Controlar el estrés post-vacacional. Para algunas personas, la vuelta al trabajo va acompaña del síndrome post-vacacional. Estarán tristes, irritables e incluso estresados lo que provocará ansiedad. Esto llevará a la gente a comer en exceso, sobre todo alimentos grasos y calóricos. Evita esta situación adaptándote poco a poco a tu rutina. Busca siempre tiempo en el día para ti.

  

- Alimentación sana y equilibrada. Lo mejor es seguir la dieta mediterránea. Nos ayudará a bajar los kilos que hemos cogido en verano. Estaremos mejor alimentados y eso el cuerpo lo notará y mucho ya que estaremos llenos de energía y vitalidad. Gozaremos de salud. Incluye en tu dieta frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales, frutos secos -con moderación- y pescado, entre otros. Y no te olvides de beber al menos un litro y medio de agua. Haz 5 comidas al día.

 

- Haz deporte de forma regular. El ejercicio es esencial para perder peso. Además, nos ayudará a liberar estrés y ansiedad. Estaremos más motivados y felices. Se recomienda hacer como mínimo media hora de ejercicio al menos tres veces por semana. Anda, monta en bicicleta, nada, corre…

 

- Complementos alimenticios. En la farmacia puedes encontrar suplementos alimenticios para controlar tu peso. Su objetivo es ayudarnos a perder peso de una forma más sencilla y rápida. Es importante tomarlos como complemento de una dieta sana y equilibrada. Además, será necesario hacer deporte. Estos productos no funcionan por si solos.

 

Farmacisne control peso tras vacaciones

 

¿Quieres adelgazar y ponerte en forma tras tus vacaciones? ¿Estás buscando un especialista en nutrición? En Farmacisne queremos ayudarte a llevar un estilo de vida saludable. Contamos con un servicio de nutrición donde nuestros expertos de enseñarán a comer de forma saludable. Para más información, contacta con nosotros

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Jueves, 27 Febrero 2020

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