Con el paso de los años es casi normal que nos duelan las articulaciones. De hecho, cuando hablas con tus amigos o familiares te darás cuenta que los años no pasan en vano ya que todos tendréis más o menos los mismos síntomas. El envejecimiento de las articulaciones es algo normal y universal. No solo afecta a los seres humanos sino también a los animales. A pesar de ello, podemos tomar una serie de medidas que retrasen ese envejecimiento y que, además, mantengan las articulaciones sanas por más tiempo.

Uno de los problemas articulares más conocidos y común es la artrosis. Se trata del desgaste de la capa protectora de la articulación conocida como el cartílago articular. Entre sus principales síntomas está la rigidez y el dolor, aunque también puedes sentir que la articulación cruje. Se ha demostrado que, a partir de los 65 años, la gran mayoría de la población tiene artrosis en una o en más articulaciones. A pesar de ser algo natural, es importante resaltar que no todas las personas tendrán el mismo nivel de artrosis. Esto significa que habrá quienes tengan síntomas más graves frente a otros que tengan síntomas más leves y moderados. Todo dependerá de la genética, pero también de otros factores como si se tiene o no sobrepeso, si se realiza deporte de alto impacto o sobre la alimentación que se lleva, entre otros.

En Farmacisne queremos contribuir a que mantengáis vuestras articulaciones sanas por más tiempo, sobre todo si eres deportista. Por ello, os vamos a dar una serie de consejos de cómo mantenerlas sanas.

Mantén tus articulaciones sanas

Si quieres mantener las articulaciones sanas, deberás cuidar tu alimentación, hacer deporte y tomar un complemento alimenticio rico en ácido hialurónico y colágeno. Comencemos por la alimentación. Una dieta sana y equilibrada es básica para cuidar de nuestra salud. No solo comeremos alimentos sanos y ricos en vitaminas, minerales y nutrientes sino que, además, nos ayudarán a mantenernos en un peso adecuado. De esta forma, las articulaciones no tendrán que soportar el exceso de peso.

Por otro lado, deberás añadir el ejercicio a tu rutina. El deporte es esencial ya que el movimiento contribuye a que el cartílago articular reciba más nutrición. Por tanto, se acelerará su regeneración. Del mismo modo, el ejercicio contribuye a evitar el sobrepeso y la obesidad. Si nos centramos en las personas mayores, el ejercicio físico contribuye a mejorar su coordinación y a mantener sus huesos fuertes y sanos. Es importante resaltar que el ejercicio debe ser de bajo impacto.

Por último, complementa tu dieta con suplementos alimenticios ricos en ácido hialurónico, colágeno, calcio y magnesio. Estos suplementos están especialmente indicados para personas mayores y para deportistas. En Farmacisne queremos recomendar especialmente dos. Por un lado, la gama Bonflex de Mayla que está compuesta por productos que tienen por objetivo cuidar de tus articulaciones a la vez que previenen el dolor gracias al colágeno. Estos productos están elaborados con colágeno de primera calidad y se combina con otros activos como vitaminas, minerales y plantas medicinales con el objetivo de ofrecer una selecta gama adaptada a tus necesidades. Podrás encontrar productos para deportistas, para personas que tienen un trabajo que requiere esfuerzo físico o para quienes empiezan a notar las primeras molestias.

Por otro lado, los colágenos de Epaplus. La gama Epaplus Arthicare está compuesta por productos que cuidarán diariamente de tus articulaciones. Podrás elegir hasta el sabor: limón, naranja, frambuesa o vainilla. Estos suplementos están compuestos por colágeno, ácido hialurónico y magnesio, entre otros. El colágeno contribuye al funcionamiento normal de los huesos y músculos. Además, favorece la regeneración natural de los tejidos. Con respecto al ácido hialurónico, actúa como lubricante para los cartílagos y ligamentos. También contribuye a estimular la producción de colágeno y a mantener hidratada la piel. Por último, el magnesio favorece al mantenimiento de los huesos y los músculos en condiciones normales. También ayudan a reducir el cansancio y la fatiga.

Encuentra estos suplementos alimenticios para mantener tus articulaciones sanas en Farmacisne. Para más información sobre este tema o sobre los suplementos, consúltanos.