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Consejos para mantener sanas las articulaciones

Consejos para mantener sanas las articulaciones

Con el paso de los años es casi normal que nos duelan las articulaciones. De hecho, cuando hablas con tus amigos o familiares te darás cuenta que los años no pasan en vano ya que todos tendréis más o menos los mismos síntomas. El envejecimiento de las articulaciones es algo normal y universal. No solo afecta a los seres humanos sino también a los animales. A pesar de ello, podemos tomar una serie de medidas que retrasen ese envejecimiento y que, además, mantengan las articulaciones sanas por más tiempo.

 

Uno de los problemas articulares más conocidos y común es la artrosis. Se trata del desgaste de la capa protectora de la articulación conocida como el cartílago articular. Entre sus principales síntomas está la rigidez y el dolor, aunque también puedes sentir que la articulación cruje. Se ha demostrado que, a partir de los 65 años, la gran mayoría de la población tiene artrosis en una o en más articulaciones. A pesar de ser algo natural, es importante resaltar que no todas las personas tendrán el mismo nivel de artrosis. Esto significa que habrá quienes tengan síntomas más graves frente a otros que tengan síntomas más leves y moderados. Todo dependerá de la genética, pero también de otros factores como si se tiene o no sobrepeso, si se realiza deporte de alto impacto o sobre la alimentación que se lleva, entre otros.

 

En Farmacisne queremos contribuir a que mantengáis vuestras articulaciones sanas por más tiempo, sobre todo si eres deportista. Por ello, os vamos a dar una serie de consejos de cómo mantenerlas sanas.

 

Mantén tus articulaciones sanas

 

Si quieres mantener las articulaciones sanas, deberás cuidar tu alimentación, hacer deporte y tomar un complemento alimenticio rico en ácido hialurónico y colágeno. Comencemos por la alimentación. Una dieta sana y equilibrada es básica para cuidar de nuestra salud. No solo comeremos alimentos sanos y ricos en vitaminas, minerales y nutrientes sino que, además, nos ayudarán a mantenernos en un peso adecuado. De esta forma, las articulaciones no tendrán que soportar el exceso de peso.

 

Por otro lado, deberás añadir el ejercicio a tu rutina. El deporte es esencial ya que el movimiento contribuye a que el cartílago articular reciba más nutrición. Por tanto, se acelerará su regeneración. Del mismo modo, el ejercicio contribuye a evitar el sobrepeso y la obesidad. Si nos centramos en las personas mayores, el ejercicio físico contribuye a mejorar su coordinación y a mantener sus huesos fuertes y sanos. Es importante resaltar que el ejercicio debe ser de bajo impacto.

 

Por último, complementa tu dieta con suplementos alimenticios ricos en ácido hialurónico, colágeno, calcio y magnesio. Estos suplementos están especialmente indicados para personas mayores y para deportistas. En Farmacisne queremos recomendar especialmente dos. Por un lado, la gama Bonflex de Mayla que está compuesta por productos que tienen por objetivo cuidar de tus articulaciones a la vez que previenen el dolor gracias al colágeno. Estos productos están elaborados con colágeno de primera calidad y se combina con otros activos como vitaminas, minerales y plantas medicinales con el objetivo de ofrecer una selecta gama adaptada a tus necesidades. Podrás encontrar productos para deportistas, para personas que tienen un trabajo que requiere esfuerzo físico o para quienes empiezan a notar las primeras molestias.

 

Farmacisne Bonflex de Mayla

 

 

Por otro lado, los colágenos de Epaplus. La gama Epaplus Arthicare está compuesta por productos que cuidarán diariamente de tus articulaciones. Podrás elegir hasta el sabor: limón, naranja, frambuesa o vainilla. Estos suplementos están compuestos por colágeno, ácido hialurónico y magnesio, entre otros. El colágeno contribuye al funcionamiento normal de los huesos y músculos. Además, favorece la regeneración natural de los tejidos. Con respecto al ácido hialurónico, actúa como lubricante para los cartílagos y ligamentos. También contribuye a estimular la producción de colágeno y a mantener hidratada la piel. Por último, el magnesio favorece al mantenimiento de los huesos y los músculos en condiciones normales. También ayudan a reducir el cansancio y la fatiga.

 

Farmacisne Epaplus colageno

 

Encuentra estos suplementos alimenticios para mantener tus articulaciones sanas en Farmacisne. Para más información sobre este tema o sobre los suplementos, consúltanos.

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