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Rutina para tu limpieza facial diaria

Rutina para tu limpieza facial diaria

La clave para lucir una piel radiante es su cuidado diario. Dentro de este cuidado, la limpieza facial será el paso previo e imprescindible no solo para tener una piel estupenda sino también para aplicar cualquier tratamiento facial. Por tanto, si quieres que tu rostro se mantenga luminoso, radiante, terso e hidratado deberás realizar dos limpiezas faciales diarias: una por la mañana y otra por la noche, antes de acostarte. Solo así evitarás la acumulación de impurezas (poros negros, granitos, espinillas, exceso de sebo…). Además, tener el rostro limpio te dará una sensación de confort y bienestar.

 

Tan solo deberás dedicar 5 minutos a tu higiene facial diaria. Es tan simple como limpiar el rostro y aplicar tu crema hidratante. Este será el cuidado básico que necesita tu piel para el día a día. Por la mañana, a pesar de las prisas, intenta hacer al menos estos dos pasos. Sin duda, notarás como tu piel está cada día mejor. Por la noche, aunque sean las tantas de la madrugada, deberás limpiar tu rostro para eliminar los restos de maquillaje y las impurezas que se han acumulado a lo largo del día. Quizás, la limpieza más importante sea por la noche ya que la piel quedará limpia por lo que podrá respirar y regenerarse por la noche. A la mañana siguiente te levantarás con la piel perfecta.

 

Deberás elegir aquellos cosméticos faciales que mejor se adapten a tu tipo de piel tanto a la hora de limpiarla como a la hora de tratarla (sérum, contorno de ojos, hidratantes…). También deberás tener presente los pasos para una correcta higiene facial. En Farmacisne os contamos cómo debe ser la rutina en tu limpieza facial.

 

Pautas en la higiene facial

 

Desmaquillar los ojos

 

Normalmente, utilizamos el mismo producto que para el resto del rostro. Sin embargo, sería conveniente utilizar un producto específico para esta zona ya que es más fina, frágil y sensible. Por tanto, necesita un cuidado especial. Además, si necesitas eliminar maquillaje resistente al agua, os recomendamos los desmaquillantes de ojos waterproof. En Farmacisne tenemos Purete Thermale desmaquillante de ojos waterproof para ojos sensibles.

 

Limpieza del rostro

 

farmacisne BOREADE CREMA LAVANTEExisten dos formas para limpiar el rostro: en un solo paso o en dos pasos. Cuando hablamos de un solo paso nos referimos a una limpieza más rápida, pero con la misma eficacia. Ideal para cuando tenemos poco tiempo como por ejemplo a primera hora de la mañana. Consiste en utilizar jabones y espumas faciales. Tan solo deberás humedecer la piel y aplicar el producto frotando con suavidad sobre todo el rostro. Por último, aclara con abundante agua. Desde Farmacisne os recomendamos Boréade crema lavante que limpia y purifica elrostro in irritar la piel. Indicada para las pieles grasas ya que controlará el exceso de sebo.

 

Otra opción es utilizar una solución micelar (ideal para la limpieza de pieles sensibles). Impregna un algodón en solución y pásalo por todo el rostro e incluso los ojos. No necesita aclarado. Os recomendamos Sensilis ritual care agua micelar para una higiene exprés. En tan solo un gesto conseguirás limpiar, proteger, purificar y favorecer la regeneración celular de la piel. Indicada para pieles normales.

 

 La limpieza en dos pasos es más completa y la más recomendada para las pieles más secas. En primer lugar, se deberá aplicar una leche limpiadora para eliminar las impurezas. Podrás aplicarla con las yemas de los dedos o con un algodón. A continuación, aplicar un tónico para cerrar los poros y eliminar las impurezas restantes. Impregna un algodón en tónico y aplicar sobre todo el rostro.

 

Hidratar el rostro

 

El último paso es la hidratación. Cada piel es un mundo por lo que tendrán unas necesidades específicas. Busca una hidratante que se adapte a tu tipo de piel para ofrecerle la máxima hidratación. Lucirá más suave, tersa y luminosa. Asimismo, al estar hidratada, retrasarás la aparición de las arrugas.

 

En Farmacisne tenemos un catálogo de cuidado facial donde encontrarás los mejores productos faciales para cuidar tu tipo de piel a los mejores precios. Pide ayuda a nuestros farmacéuticos quienes te indicarán qué cosméticos faciales se adaptan mejor a tu piel.

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Problemas de insomnio ¿Cómo evitarlos?

Problemas de insomnio ¿Cómo evitarlos?

¿Sufres de insomnio? ¿Tienes problemas para conciliar el suelo? El insomnio es un trastorno del sueño que consiste en la reducción de la capacidad para dormir. Esta falta de sueño llega a afectar de manera negativa a la vida de las personas que lo sufren. Se puede producir insomnio de inicio, es decir, problemas para quedarse dormido en menos de media hora. Por otro lado, se puede producir insomnio de mantenimiento, es decir, problemas para mantener el sueño durante toda la noche. Esto ocurre cuando se producen despertares nocturnos de más de media hora o un despertar definitivo de manera precoz. Dicho esto, también es importante recordar que el trastorno del sueño puede ser temporal (durar unos días o semanas) o crónico (durar meses o años).

 

Causas del insomnio

Las causas del insomnio se clasifican en primarias y secundarias. Las causas primarias tienen que ver con cambios fisiológicos, con tu estilo de vida o con algún medicamento que esté alterando el sueño. Cuando hablamos de causas secundarias nos referimos a factores externos como puede ser las temperaturas o los cambios horarios, entre otros, pero también se producen debido a alguna patología en el paciente.

 

Pautas para conciliar el sueño

- Mantener un horario para levantarnos y para acostarnos. En caso necesario, eliminar la siesta durante el día. 

- Relajarse antes de dormir. Tener una rutina previa antes de acostarse. Puede ser leer, ver un rato la televisión o darle una ducha, entre otras cosas. 

- Acostarse solo cuando se tiene sueño. Si pasan 20 minutos y no puedes dormirte, levántate de la cama hasta que tengas sueño. 

- Acondicionar el dormitorio antes de dormir. Esto significa que tenga una temperatura adecuada y que esté libre de ruidos y luces. 

- Hacer ejercicio cada día. Caminar, montar en bicicleta, nadar, correr… pueden ayudarte a descansar mejor por la noche. Es mejor que el deporte se haga por la mañana o por la tarde, pero no a última hora del día. 

Farmacisne Dormimoon Melatonina- Evitar hacer deporte intenso antes de acostarse. Asimismo, no hacer cenas copiosas que puedan dificultar la digestión y, por tanto, que dificulten quedarse dormido. También reducir la ingesta de líquido antes de acostarse para evitar interrumpir el sueño.

 - No tomar sustancias estimulantes tales como café, té o bebidas con gas, entre otras, a partir de las cuatro de la tarde. De lo contrario, te costará más conciliar el sueño.

 

Dormimoon en Farmacisne

Más allá de estos consejos, en Farmacisne tenemos complementos alimenticios relajantes que te ayudarán a conciliar el sueño. Precisamente, uno de ellos es Dormimoon Melatonina de Máyla Pharmaceuticals. Es un producto natural que ayuda a conciliar el sueño en menos tiempo gracias a su contenido en lúpulo, valeriana, melisa, camomila y pasiflora. Se debe tomar 1 comprimido tras la cena acompañad de un vaso de agua o también en el momento de acostarse (colocar el comprimido debajo de la lengua para una rápida absorción).

 

Dormimoon Melatonina te ayudará a conciliar el sueño, pero también conseguirás un descanso más confortable. A la mañana siguiente, te levantarás de mejor humor y con energía suficiente para hacer frente a tu rutina. Para más información sobre este producto u otro, consúltanos.

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¡Adiós celulitis! Presume de piernas

¡Adiós celulitis! Presume de piernas

¿Quieres combatir la celulitis para lucir unas piernas más firmes? La celulitis es un problema estético que afecta a la gran mayoría de las mujeres e incluso a las que están delgadas –aproximadamente al 98% de las mujeres-. Se puede llegar a reducir siempre y cuando se lleve un estilo de vida sano. Además, en la farmacia puedes encontrar una gran variedad de tratamientos anticelulíticos que te ayudarán a lucir unas piernas preciosas. Pero antes de entrar en detalles, en Farmacisne os vamos a explicar qué es la celulitis.

 

¿Qué es la celulitis y por qué aparece?

 

La celulitis consiste en una acumulación de grasa en las capas más profundas de la piel formando nódulos. Es lo que se conoce como la piel de naranja. Aparecen sobre todo en los muslos, en el glúteo, en caderas y en abdomen, aunque algunas personas también tienen celulitis en los brazos.

 

Aunque es difícil de eliminar, con constancia y con el tratamiento adecuado se puede acabar con ella. La clave está en combinar una alimentación sana, ejercicio y tratamientos anticelulíticos. Es la única forma de reducir y hacer desaparecer este problema estético que durante el invierno está escondido bajo la ropa, pero que en primavera-verano sale a la luz.

 

La celulitis está asociada a hábitos poco saludables: vida sedentaria, estrés, ropa ajustada, sobrepeso y obesidad, genética o problemas hormonales, entre otros. Las mujeres son más propensas a tener celulitis debido a la composición de su piel y al efecto de las hormonas.

 

Pautas para combatir la celulitis

 

- Alimentación. Llevar una dieta sana y variada libre de grasas y fritos. Apta por alimentos ricos en vitaminas y minerales, pero bajos en calorías como las verduras, las hortalizas, la fruta… Recuerda beber al menos un litro y medio de agua diario para ayudar a eliminar las toxinas del organismo. También es importante no abusar de la sal ya que favorece la retención de líquidos.

 

- Deporte. Haz deporte al menos tres veces por semana con una duración mínima de 30 minutos. Lo mejor son los ejercicios aeróbicos –andar, correr, bicicleta…- ya que facilitan la eliminación de toxinas y la quema de grasas. No solo combatirás la celulitis sino también la flacidez.

 

Tratamientos anticelulíticos. Complementa dieta y deporte con tratamientos anticelulíticos. En Farmacisne tenemos las mejores cremas para luchar contra la celulíticas y para conseguir unas piernas más firmes. Una de las marcas líderes en cremas anticelulíticas y reafirmantes es Somatoline Cosmetic, pero también disponemos de otras firmas de gran calidad como Elancyl que nos ofrece una crema para tener una silueta más fina y una piel más reafirmada. También podrás elegir Elancyl Cellu Slim noche para combatir la celulitis mientras duermes. Encuentra más tratamientos en nuestra farmacia.

 

 

Farmacisne anticeluliticos reafirmantes

 

Si esta primavera-verano quieres lucir unas piernas lisas y firmes, desde Farmacisne os recomendamos cuidar vuestra alimentación, hacer deporte y usar tratamientos anticelulíticos-reafirmantes. Si necesitas ayuda, nuestros farmacéuticos te aconsejarán sobre el anticelulítico más adecuado para ti. Consúltanos

¿Quieres combatir la celulitis para lucir unas piernas más firmes? La celulitis es un problema estético que afecta a la gran mayoría de las mujeres e incluso a las que están delgadas –aproximadamente al 98% de las mujeres-. Se puede llegar a reducir siempre y cuando se lleve un estilo de vida sano. Además, en la farmacia puedes encontrar una gran variedad de tratamientos anticelulíticos que te ayudarán a lucir unas piernas preciosas. Pero antes de entrar en detalles, en Farmacisne os vamos a explicar qué es la celulitis.

¿Qué es la celulitis y por qué aparece?

La celulitis consiste en una acumulación de grasa en las capas más profundas de la piel formando nódulos. Es lo que se conoce como la piel de naranja. Aparecen sobre todo en los muslos, en el glúteo, en caderas y en abdomen, aunque algunas personas también tienen celulitis en los brazos.

Aunque es difícil de eliminar, con constancia y con el tratamiento adecuado se puede acabar con ella. La clave está en combinar una alimentación sana, ejercicio y tratamientos anticelulíticos. Es la única forma de reducir y hacer desaparecer este problema estético que durante el invierno está escondido bajo la ropa, pero que en primavera-verano sale a la luz.

La celulitis está asociada a hábitos poco saludables: vida sedentaria, estrés, ropa ajustada, sobrepeso y obesidad, genética o problemas hormonales, entre otros. Las mujeres son más propensas a tener celulitis debido a la composición de su piel y al efecto de las hormonas.

Pautas para combatir la celulitis

-          Alimentación. Llevar una dieta sana y variada libre de grasas y fritos. Apta por alimentos ricos en vitaminas y minerales, pero bajos en calorías como las verduras, las hortalizas, la fruta… Recuerda beber al menos un litro y medio de agua diario para ayudar a eliminar las toxinas del organismo. También es importante no abusar de la sal ya que favorece la retención de líquidos.

-          Deporte. Haz deporte al menos tres veces por semana con una duración mínima de 30 minutos. Lo mejor son los ejercicios aeróbicos –andar, correr, bicicleta…- ya que facilitan la eliminación de toxinas y la quema de grasas. No solo combatirás la celulitis sino también la flacidez.

-          Tratamientos anticelulíticos. Complementa dieta y deporte con tratamientos anticelulíticos. En Farmacisne tenemos las mejores cremas para luchar contra la celulíticas y para conseguir unas piernas más firmes. Una de las marcas líderes en cremas anticelulíticas y reafirmantes es Somatoline Cosmetic, pero también disponemos de otras firmas de gran calidad como Elancyl que nos ofrece una crema para tener una silueta más fina y una piel más reafirmada. También podrás elegir Elancyl Cellu Slim noche para combatir la celulitis mientras duermes. Encuentra más tratamientos en nuestra farmacia.

Si esta primavera-verano quieres lucir unas piernas lisas y firmes, desde Farmacisne os recomendamos cuidar vuestra alimentación, hacer deporte y usar tratamientos anticelulíticos-reafirmantes. Si necesitas ayuda, nuestros farmacéuticos te aconsejarán sobre el anticelulítico más adecuado para ti. Consúltanos.

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¿Cómo combatir la astenia primaveral?

¿Cómo combatir la astenia primaveral?

Con la llegada de la primavera, algunas personas experimentan una serie de trastornos que se manifiesta en cansancio, insomnio, irritabilidad, apatía, falta de energía o concentración, pérdida de apetito, alteraciones del sueño o decaimiento físico y mental, entre otras. Esto es lo que se denomina astenia primaveral, un trastorno leve y pasajero que se asocia al cambio de estación. Los principales factores que causan esta astenia es el cambio de hora, el aumento de las temperaturas, más horas de luz y, en algunas personas, se debe sumar la alergia. Todos estos cambios afectan a nuestro organismo, un organismo que se debe adaptar poco a poco.

 

La astenia primaveral suele afectar a una gran parte de la sociedad. Las mujeres son más propensas a padecerla frente a los hombres. En cuanto a las edades, se suele situar entre los 30 y 40 años. No es necesario acudir al médico ya que los síntomas se pasarán al cabo de una o dos semanas, cuando el cuerpo se haya adaptado a los cambios. En caso de que los síntomas se agraven y se alarguen en el tiempo, desde Farmacisne os recomendamos visitar a vuestro médico. Asimismo, os vamos a dar unos consejos para minimizar sus síntomas.

 

Consejos para combatir la astenia primaveral

 

- Cuida la alimentación. Sigue una dieta sana y equilibrada rica en frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales, carne blanca, pescado, frutos secos… Reduce el consumo de alimentos azucarados y grasos. Incorpora probióticos a tu dieta para reforzar el sistema inmune. Recuerda beber al menos 1,5 litro de agua para mantenerte hidratado.

 

- Deporte. Realiza ejercicio físico de forma regular, al menos tres veces por semana. Aunque te sientas cansado y apático, es importante que hagas deporte ya que te ayudará a mantener tu tono muscular y también a reducir el estrés. Aprovecha la llegada del buen tiempo para salir a andar, para correr, para montar en bicicleta o para hacer yoga, entre otros deportes. El ejercicio físico es bueno para la salud tanto física como mental. Mejorará el estado de ánimo.

 

- Respeta el descanso. Se recomienda dormir como mínimo entre 7-8 horas diarias. Es esencial establecer una rutina de descanso. Os recomendamos levantaros y acostaros cada día a la misma hora aproximadamente.

 

- Vitaminas. En la farmacia puedes encontrar una serie de complementos alimenticios que nos ayudarán a combatir los síntomas de la astenia primaveral. Nos proporcionarán un extra de energías. En nuestra farmacia online podrás encontrar una amplia variedad de complementos vitamínicos para esta primaveral. Algunos de ellos son: Supradyn Energy extra, Supradyn Activo Gummies adultos, Leotron mujero Leotron vitaminas, entre otros. Estos complementos tienen por objetivo reducir el cansancio y la fatiga a la vez que aportan una energía extra para el día a día.

   

farmacisne cansancio astenia primavera

 

¿Estás buscando un complemento vitamínico para primavera? En Farmacisne tenemos a la venta complementos vitamínicos cuyo objetivo es aportar un extra de energía para combatir la fatiga tan característica de la astenia primaveral. Podrás seguir con tu rutina sin problemas. Si en las próximas semanas te notas más cansado, con menos energías y desanimado, es posible que tengas astenia. Si necesitas un complemento vitamínico, consúltanos.

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Consejos para proteger la piel del sol en primavera

Consejos para proteger la piel del sol en primavera

¿Quién no se ha quemado con el sol por no usar protector solar? Todos sabemos la importancia de usar crema solar. Sin embargo, en ocasiones, o bien no la usamos de forma correcta o bien se nos olvida aplicarla antes de salir de casa. Esto nos suele pasar sobre todo en primavera. Aunque el sol ya empieza a calentar, se nos olvida aplicarnos el protector solar ya que por la mañana y por la tarde todavía refresca. Este ocurre porque solemos asociar la protección solar con las altas temperaturas sin darnos cuenta que la radiación solar siempre está presente y, por tanto, afecta a nuestra piel. De hecho, los daños que pueden ocasionar las radiaciones UVA en primavera son similares a los que se producen en verano.

 

La radiación solar en esta estación es casi tan intensa como en la época estival. Si no protegemos nuestra piel del sol, esta acabará dañada. Las consecuencias serán: irritación de la piel, quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel (arrugas y manchas) y cáncer de piel. Estas situaciones se pueden evitar utilizando los protectores solares durante todo el año, aunque no valdrá cualquier protección. Para invierno y verano, bastará con usar cremas solares con un factor SPF menor. Para verano y primavera, se deberán elegir factores SPF altos, es decir, SPF 50+ para que nuestra piel tenga la máxima protección.

 

Recomendaciones para cuidar la piel en primavera

 

Si quieres cuidar y proteger tu piel en primavera, el primer paso será usar un fotoprotector cada vez que salgas a la calle. Deberá tener un factor SPF 50+, sobre todo en las primaveras exposiciones solares. Esto se debe porque la piel está muy sensible, el nivel de melanina es muy bajo. La piel ha estado meses sin recibir la luz solar.

 

A medida que pasan las semanas, deberemos adecuar el protector solar en función de nuestro tipo de piel. Los factores más alto para las pieles claras, para niños y para personas mayores. También hay que tener en cuenta si la piel es seca, mixta o grasa.

 

Con respecto a la aplicación, la crema solar se debe usar media hora antes de salir a la calle y se deberá repetir el proceso cada dos horas. Si tienes cremas solares resistentes al agua, deberás volver a aplicarlas si el baño ha durado más de 20 minutos. Además, evita las exposiciones prolongadas y no tomes el sol de 12 a 16 horas. Al protector solar, añade el uso de gafas de sol homologadas y de gorras o sombreros.

 

Farmacisne crema solar

 

Importante: si tu protector solar lleva más de un año abierto, deshazte de él y compra uno nuevo. Tras un año abierto, ha perdido su capacidad de protección. Si este es tu caso, en Farmacisne disponemos de las mejores marcas en cuanto a protectores solares. También tenemos a la venta protectores solares para el cabello, autobronceadores y aftersun para reparar la piel tras la exposición solar. No esperes más y empieza a proteger tu piel en primavera con protectores solares SPF 50+.

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